Cara Mencegah Rambut - Setiap jengkal dari
tubuh manusia dan setiap sel yang membentuk rambut kuat dan tebal datang dari
makanan yang sehat berimbang. Saat anda menginginkan memiliki rambut yang sehat
maka anda membutuhkan asupan makanan yang tepat. Dibandingkan kulit, perubahan
yang terjadi di rambut lebih lama. Saat kulit kekeringan maka hanya dalam
beberapa hari saja akan muncul masalah kulit seperti jerawat. Namun berbeda
dengan rambut, efek yang didapatkan dari makanan bisa berbulan - bulan
kemudian.
Lalu makanan apa saja yang dapat membantu mencegah Rontoknya
rambut, simak penjelasannya dibawah ini :
1.Salmon
Protein dan Vitamin D merupakan kunci dari mendapatkan rambut
yang sehat dan kuat. Selain itu rambut juga membutuhkan minyak Omega-3 yang
dapat menumbuhkan rambut namun sayangnya tubuh manusia tidak memproduksi minyak
ini. Salah satu makanan yang mengandung bahan diatas adalah Salmon. Makanan
pertama yang dapat membantu anda mendapatkan rambut sehat dan kuat adalah Ikan
Salmon.
2. Walnut
Salah satu keluarga kacang - kacangan yang kaya akan minyak
Omega-3 adalah walnut. Selain itu, walnut juga mengandung Biotin dan Vitamin E.
Kita telah mengetahui bahwa vitamin E memiliki kemampuan melindungi sel dari
kerusakan DNA. sedangkan Biotin,mampu melindungi dari sinar matahari.
3. Tiram
Tiram memiliki kandungan zinc dan Protein yang sangat tinggi.
Saat tubuh mengalami kekurangan zinc maka semua bulu yang terdapat di tubuh akan
mengalami kerontokan termasuk rambut. Kadar protein yang tinggi pada tiram juga
dapat membantu menyuburkan dan menyehatkan rambut. Hal ini disebabkan hampir 97%
dari rambut mengandung protein.
4. Kentang Manis
Kentang Manis atau sweet potatoes merupakan sumber beta
carotene antioksidan alami. Saat masuk kedalam tubuh, senyawa beta carotene
antioksidan akan dirubah menjadi vitamin A. Pentingnya vitamin A bagi tubuh
karena setiap sel didalam tubuh manusia tidak dapat menjalankan fungsinya secara
maksimal jika kekurangan vitamin A. Kekurangan vitamin A pada rambut akan
menyebabkan munculnya ketombe yang dapat mempercepat proses kerontokan
rambut.
5. Telur
Telur mengandung empat mineral yang sangat dibutuhkan tubuh
yakni zinc, selenium, sulfur, dan zat besi. Zat Besi memiliki peranan yang
sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu sel membawa oksigen ke rambut.
Selain Anemia, kekurangan zat besi juga mengakibatkan kerontokan rambut.
Semoga informasi mengenai 5 makanan pencegah rambut rontok
diatas dapat membantu ladies sekalian. Selamat mencoba.
0 komentar:
Posting Komentar